Enfoque para cada
parte de tu vida.

Concentrarte no es solo cosa del trabajo. Mira cómo usa Solta la gente para estudiar, estar con los suyos, cuidarse y dormir mejor, y copia sus rutinas.

Ilustración: una persona trabaja tranquila en una terraza al atardecer
Para el trabajo

Horas de foco,
sin pelearte con el móvil.

Cada notificación te saca de lo que estás haciendo, y volver a concentrarte cuesta más de lo que parece. Programa tus horas de trabajo y deja que Solta aparte todo lo demás.

Combina un horario fijo para los días normales con un bloqueo rápido para cuando llega una entrega.

Rutinas destacadas

💼Enfoque laboral
HorarioL–V9:00–17:00

Redes y vídeos fuera durante tu jornada.

⚡️Entrega a la vista
Bloqueo rápido90 min

Dos toques en la parte de atrás y a terminar eso que tienes pendiente.

🏢En la oficina
LugarOficina

Se activa al llegar al trabajo y se apaga cuando te vas.

🛡️Mañana intocable
HorarioL–V9:00–12:00

Con modo protección: tus mejores horas, sin salida fácil.

Ilustración: una estudiante lee bajo un árbol mientras vuelan las páginas
Para estudiar

Estudia hoy,
presume mañana.

Un mensaje, un vídeo, otro vídeo… y la tarde se fue. Bloquea lo que te distrae mientras estudias, en casa o en la biblioteca, y deja TikTok con su ración diaria.

Las rutinas por lugar se activan solas al llegar a la biblioteca, sin que tengas que acordarte.

Rutinas destacadas

📚Enfoque de estudio
LugarBiblioteca

Al llegar, tus distracciones se quedan fuera.

🥇Semana de exámenes
HorarioL–V9:00–14:00

Con modo protección, para que no haya «solo un momento».

⏳TikTok con medida
Límite de uso30 min al día

Cuando se acaba el tiempo, se acaba.

✏️Deberes
HorarioL–V16:00–19:00

Las tardes, para lo que tienes que hacer.

Ilustración: una familia sentada junta bajo un cielo estrellado
Para la familia

Estar presente
de verdad.

Los niños aprenden lo que ven. Guarda el móvil en las comidas, en las tardes juntos y en el coche, y que el tiempo en familia sea tiempo en familia.

Solta es para tu propio iPhone: el ejemplo empieza por uno mismo.

Rutinas destacadas

🏡Tiempo en familia
HorarioDomingo16:00–19:00

La tarde del domingo, para los tuyos.

🍝Cena sin pantallas
HorarioCada día20:00–21:00

La mesa vuelve a ser para hablar.

🧘Fin de semana offline
Límite de usoSáb–Dom30 min

Lo justo para lo necesario, el resto para vivir.

🚗Al volante
HorarioL–V8:00–9:00

Los ojos en la carretera, no en la pantalla.

Ilustración: un camino entre flores hacia una casa iluminada al anochecer
Para tu bienestar

Tu atención
es tuya.

Menos scroll, más paseos, más gym, más mañanas tranquilas. Solta te ayuda a hacer sitio para lo que te sienta bien, sin que el móvil se lo coma.

Con el uso consciente, las apps que no bloqueas del todo te preguntan para qué las abres.

Rutinas destacadas

🌅Mañana sin móvil
HorarioCada día8:00–10:00

Empieza el día por ti, no por las notificaciones.

🌿Caminata offline
HorarioCada día18:00–18:30

Media hora para caminar con la cabeza despejada.

🏋️Enfoque en el gym
LugarGimnasio

Entre series, descanso; no Instagram.

🫧Redes con medida
Límite de uso45 min al día

Las redes caben en tu día, pero no se lo comen.

Ilustración: una cama en mitad de un bosque con luciérnagas
Para descansar

Duerme sin la
pantalla al lado.

Un último vídeo nunca es el último. Bloquea tus apps antes de dormir y por la mañana, para que el móvil deje de robarte horas de sueño.

Con modo protección, a las 2 de la mañana no hay negociación posible.

Rutinas destacadas

😴Sueño profundo
HorarioCada día22:30–7:00

Desde la cama hasta el despertador, sin pantalla.

🌙Desconexión
HorarioCada día21:30–22:30

Una hora para bajar el ritmo antes de dormir.

☕️Despertar tranquilo
HorarioCada día7:00–8:00

El primer café, sin el primer scroll.

🛌Siesta sin interrupciones
Bloqueo rápido30 min

Un descanso corto que de verdad descansa.

Icono de Solta

Crea tu primera rutina
en un minuto.

Solta te guía paso a paso la primera vez.

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